一般女性月經週期平均是21至35天、月經期持續4至7天,其中有一個階段是排卵期。排卵期怎麼算呢?從月經第一天開始計算,週期的第14天左右就會是排卵日,而排卵日前3天及排卵後1天就是所謂的黃金受孕期。
若排卵後卵子受精的話,就會移動到子宮著床,成為胚胎;若卵子沒有受精,子宮內膜就會開始剝落,形成月經。
排卵日計算方式並不困難,網路上也有許多排卵期計算器或是app可使用,但是為什麼要知道排卵期怎麼算呢?原來排卵期與懷孕機率大有關係!本文將更深入介紹什麼是排卵日、女生排卵期安全期算法,以及黃金受孕期提高懷孕機率的方式!
排卵期是什麼?月經後第幾天來?
女性完整月經週期,會經歷濾泡期、排卵期及黃體期三個階段,以月經週期規律28天的女性來推算,各階段天數如下:
- 濾泡期:大約落在月經週期的第1-14天。當上一個週期的卵子未受精或受精卵未著床成功,子宮內膜會自然剝離排出體外形成月經。
此時這個週期的數顆原始濾泡也就是竇卵泡(antral follicle)會開始出現,當其中的初始濾泡逐漸成熟時,子宮內膜也逐漸增厚,就準備進入排卵期。 - 排卵期:在月經第14天前後,成熟卵子即將從卵巢被排出,開始進入排卵期。
- 黃體期:排卵後的濾泡會開始形成黃體、分泌黃體素(Progesterone),為著床做準備。
排卵期也可以說是卵巢排卵的期間。如果排卵後卵子有受精的話就可以形成胚胎,再由輸卵管末端移至子宮腔,在子宮內膜進行著床;若卵子沒有受精,大約2週後子宮內膜就會開始剝落,形成月經。
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排卵期怎麼算?排卵期計算公式原理
排卵期計算機
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*本排卵期推算結果僅供參考,實際排卵日可能會因作息、壓力、病痛等有所差異,建議可搭配排卵試紙做準確的判斷或到醫院檢查。
排卵期是什麼時候?一般女性的月經週期為28天左右,從月經第一天開始計算,週期的第14天左右將會進行排卵。因為卵子被排出後可以存活約24小時,而精子進入女性體內可以存活2-3天,所以在排卵前3天及排卵後1天就是備孕中常提到的黃金受孕期。

排卵期計算器準確嗎?
排卵期計算機根據個人的月經週期,預估下一次生理期的第一天,再往前推算14天則為預計排卵日,例如:
月經在6/1來,下次月經預計在6/29來,往前推算14天可計算排卵日為約6/14-15號。有少數人有黃體素不足的現象,因而她的黃體期小於14天, 故從月經下次來潮的日子往前推算排卵日會短於14天。
若女性月經週期天數不固定,排卵期計算機準確度會較低,建議直接超音波檢查會更精準。
排卵期懷孕機率最高嗎?如何一次懷孕?
大部分備孕中的夫婦會有一個迷思,就是以為只在排卵期同房才是懷孕機率最高的做法。但長時間不排出精子會造成精子老化,反而會降低懷孕機率。
所以,規律性行為(約3-5天一次)能讓精子維持在最有利懷孕的狀態。另外,在排卵期前後兩天內同房其實跟排卵期同房的懷孕機率是一樣的,所以建議每3-5天同房一次比執著計算排卵期還能提高懷孕率。
排卵期症狀有哪些?會有分泌物嗎?
女性進入排卵期時可能會觀察到身體有以下變化:
- 陰道分泌物增加:排卵期有時候可能會發現,分泌物量變多,也變得較透明且有延展性,類似生蛋白的質地。此症狀一般會持續2-3天
- 排卵痛:部分女性會出現下腹單側輕微不適,只有極少女性會有明顯疼痛感
- 乳房會有漲痛感:乳房易變得敏感,排卵期胸部容易漲痛
- 排卵期出血:偶爾會少量有褐色分泌物或點狀出血,一般只出現2-3天
排卵期體溫會變高嗎?
正常情況下,女性在排卵後基礎體溫會因為黃體酮刺激體溫中樞的作用而升高,排卵體溫會高於排卵前0.3 ~ 0.5℃,微微提升到36.8 ~ 37℃。

通常在體溫升高,排卵日往前推2-3天及後1天,是最容易受孕的時間;如果來不及把握黃金受孕期,也可以依此規律,推算下一次的最佳受孕時間。
排卵期出血會維持幾天?怎樣不正常?
排卵期出血是常見的排卵期症狀,是屬於正常生理現象,只要排卵期出血量少,維持不超過3天,就不需要特別就醫;但若出現出血量多,或伴隨嚴重腹痛,就應該就醫檢查。
延伸閱讀:排卵期出血症狀會影響懷孕機率嗎?排卵期計算與成功受孕機率
如何預測排卵期是什麼時候?
預測排卵期的方法有:
1. 陰道超音波檢查:
使用超音波可以觀察出濾泡大小和子宮內膜厚度,來推測排卵的時程。此檢查方法需要到醫療院所進行,且可能會需要持續追蹤數天。
2. 排卵試紙:
使用排卵試紙檢測尿液中的黃體形成素(Luteinizing hormone,簡稱LH)濃度。在排卵前24-36小時,黃體形成素的濃度達到最高,且會從尿液排出到體外,所以這時候就可以通過排卵試紙測出排卵反應。
使用排卵試紙要注意黃體形成素濃度的高峰只維持約24小時,若要準確率高,需要每6至8小時測量一次,一天測3次。
3. 記錄基礎體溫:
使用基礎體溫計在每天早上醒來下床前測量體溫,也是人體一天當中的最低溫。一般狀況中,女性排卵前的體溫會降至最低,排卵後體溫會升高約0.3-0.6℃,體溫在下個月經時才會恢復正常。
延伸閱讀:基礎體溫溫度計怎麼量?如何從基礎體溫知道排卵期溫度?
4. 自我觀察陰道分泌物:
排卵前2-4天,子宮頸會分泌黏液,這時期的陰道分泌物量多且透明。若觀察到此排卵期症狀就可能代表即將進入排卵期。
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1. 排卵期性行為要注意什麼?排卵期前三天會懷孕嗎?
排卵期前3天到排卵後24小時內為黃金受孕期,也就是俗稱的危險期,在這段期間進行無保護措施的性行為懷孕機率會比其他日子更高。
不過排卵期進行性行為並非一定會懷孕,若女性月經週期不準,連帶著排卵期也不一定準確,因此安全期或危險期都不會是絕對。
2. 排卵痛和著床痛要怎麼區別?
月經沒來但肚子痛是懷孕還是排卵期?排卵期後肚子悶痛代表受孕嗎?可以從腹痛時間推測可能原因:
- 如果是排卵期發生腹痛,很有可能是排卵痛。
- 但若是在排卵後5-9天出現輕微腹痛,就有較大機會是著床痛。
3. 排卵期出血和著床性出血哪裡不同?
排卵期出血是指在排卵期前後發生輕微陰道出血,著床出血則是指當精卵成功結合,受精卵著床在子宮內壁造成的微量出血。
4. 排卵期不舒服如何改善?
排卵期症狀特別累或肚子悶痛時,可以用溫敷、洗熱水澡方式舒緩放鬆,或是服用止痛藥物來減緩排卵期不適。
關於受孕期安全期計算,不孕症專家的觀點
在不孕科門診裡,常見到努力備孕的夫婦雖然都有用APP計算排卵期,但同房一段時間後仍沒有懷孕跡象;事實上,不是每個女性都以28天為一個月經週期,而有些女性也有經期不規律的問題,所以建議到醫院檢查做超音波檢查是最準確的。
備孕過程中若有以下狀況,建議到醫院就醫檢查:
- 經期紊亂
- 曾被診斷有多囊性卵巢或是任何排卵相關疾病
- 維持記錄基礎體溫一段時期,卻沒有發現明顯的高溫期
- 備孕超過一年仍未懷孕
- 近40歲或40歲以後才開始備孕
關於排卵期懷孕機率以及排卵日計算方法還有其他疑問嗎?按照黃金受孕期來備孕卻始終不見效果,歡迎諮詢醫師意見!
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